Comment booster votre motivation en 11 conseils de bon sens
Regardez autour de vous, regardez dehors ! Le monde est beau et il faut en profiter ! La vie est agréable lorsque vous avez le temps et l’argent pour en profiter. C’est un sentiment que nous éprouvons tous : ahh, une chaise longue et un bon cocktail à l’ombre d’un pin parasol le long d’une plage ensoleillée…Puis il faut revenir à la réalité : 4 murs qui constituent (pour la majorité d’entre nous) notre environnement de travail. La déprime assurée…
Tout travail devient routinier si on ne lui insuffle pas un peu d’air frais et de nouveauté. C’est là encore une tendance naturelle chez l’homme de finir par s’ennuyer quand il exerce toujours la même activité.
Lorsque l’on commence un travail dans une nouvelle entreprise, les premiers mois sont captivants car tout est nouveau, tout est à apprendre. On veut faire ses preuves et prouver à son employeur qu’il a fait le bon choix. Puis au bout de quelques temps, la routine s’installe et tout commence à perdre de son charme : on s’ennuie.
C’est à ce moment que l’on risque de devenir moins efficace. La mauvaise habitude décrite au chapitre précédent s’installe alors insidieusement car on perd de la motivation.
On peut définir la motivation comme le processus qui canalise l’énergie intellectuelle vers des buts ou des objectifs clairement établis. Combien de temps cela dure-t-il ?
Onze trucs pour rester motivé ou éveiller la motivation :
- Essayer de diversifier ses activités au cours de la journée.
- Faire des pauses régulièrement (toutes les heures par exemple)
- Alterner les tâches ennuyeuses, cela rompt la monotonie
- Si vous êtes plusieurs à faire le même travail, essayer d’alterner
- Parlez de votre ennui à quelqu’un, cela suscitera des encouragements !
- S’il vous reste une activité particulièrement pénible à effectuer, inscrivez-là sur un post-it est mettez ce dernier bien en évidence jusqu’à ce que le travail soit fait.
- Offrez-vous une petite récompense quand le boulot est fait !
- Égayez votre environnement de travail (posters, tableau, photos…) sans verser dans l’excès toutefois afin de ne pas vous distraire.
- Si cela peut vous aider et si cela ne dérange personne, écoutez de la musique.
- Afficher une liste de tâches ennuyeuses que vous avez déjà réalisées. Si vous y êtes arrivé une fois, vous y arriverez une autre !
- Mettez une plante à côté de votre poste de travail, c’est très motivant de la regarder grandir !
Prenez le temps de vous relaxer régulièrement : asseyez-vous en arrière, les yeux fermés, respirez profondément en ne pensant à rien d’autre.
